Cheated coconut cream

   Na zakończenie udanego poniedziałku - krem (czy na pewno?) kokosowy

   

     Składniki kremu:

     -  puszka białej fasoli konserwowej (220 g po odsączeniu)
     -   1 miarka odżywki białkowej (najlepiej o smaku kokosowym lub biała czekolada + kokos) - u mnie waniliowy Universal Whey Pro
     -   70 g wiórków kokosowych
     -   4 tabletki słodziku
     -  ½ szklanki wody

 Fasolę dokładnie wypłukać, przesypać do wysokiego naczynia (w moim przypadku świetnie sprawdził się shaker), dodać wodę i dokładnie zblendować. Następnie dodać odżywkę białkową, rozkruszony słodzik oraz połowę wiórków (dla bardziej cierpliwych: wcześniej można je uprażyć – będą bardziej chrupiące) i ponownie zblendować wszystko. Już jesteśmy na finiszu - dodajemy pozostałą część wiórków, mieszamy i gotowe.

Krem idealnie sprawdza się np. jako dodatek do naleśników. 

Kaloryczność 100 g kremu:

   kcal 183

   białko 9 g 

   tłuszcze 11 g

   węglowodany 12 g 

*jak zawsze powołując się na bloga w Bodyhouse Mysłowice 5% rabatu na zakup tych produktów zarówno w sklepie stacjonarnym, jak i wysyłkowo.

https://www.facebook.com/pages/Bodyhouse-Mys%C5%82owice/871003812927713?fref=ts