Składniki:
- 400 g twarogu chudego
- 15 g odżywki białkowej waniliowej (u mnie Universal Whey Pro*)
- 15 g odżywki białkowej czekoladowej (u mnie Gear Whey Shock*)
- 4 jajka
- łyżeczka proszku do pieczenia
- 15 g kakao
- słodzik ok. 12 tabletek
- Cooking Spray*
Dodatkowo:
- silny mężczyzna lub mikser
Jajka roztrzepujemy (przy pomocy miksera lub pomocnika).
Następnie do jajek dodajemy twaróg oraz proszek do pieczenia, łączymy wszystko w jednolitą masę.
Masę serową dzielimy na dwie części. Następnie do jednej z nich dodajemy waniliową odżywkę białkową, a do drugiego kakao i odżywkę czekoladową. Do każdej z mas dodajemy rozkruszony słodzik (u mnie po 6). Dokładnie mieszamy.
Natłuszczamy formę, w której będziemy piec sernik, a następnie wykładamy po jednej łyżce masy jasnej i ciemnej - na zmianę, aż do wyczerpania sera.
Pieczemy w 180 st. przez ok 35 - 40 minut.
Kaloryczność sernika:
kcal 798
białko 121 g
tłuszcze 28 g
węglowodany 17 g
* Bodyhouse Mysłowice zapewnia 5% zniżki na zakup tych produktów.
https://www.facebook.com/pages/Bodyhouse-Mys%C5%82owice/871003812927713?fref=ts
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz