Składniki: - 100 g ryżu parabolicznego*
- 100 g filetów z kurczaka
- papryka ostra, papryka słodka, czosnek granulowany (u mnie po 1/2 łyżeczki)
- szczypta chili jalapeno (kruszonej)
- 1-2 chili peperoncini (całe)
- sól, pieprz
- 1 mały pomidor (100 g)
- 1/2 awokado (50 g)
- natka pietruszki
- niezawodny Cooking Spray*
Ryż gotujemy, w międzyczasie nacieramy filet z kurczaka mieszanką przypraw (u mnie wyszły naprawdę ostre, więc trzeba ostrość dostosować do własnych kubków smakowych). Jeśli mamy chwilkę to możemy zostawić filet, żeby przesiąkł przyprawami, po czym smażymy z użyciem Cooking Spray'a.
Do tak ostrego kurczaka doskonale pasuje prosta salsa z pomidora i awokado. Pomidora kroimy w małą kostkę, podobnie postępujemy z awokado, doprawiamy małą szczyptą soli i białego pieprzu. Posypujemy posiekaną pietruszką.
Kaloryczność:
kcal 582
białko 31 g
tłuszcze 11 g
węglowodany 87 g
* Bodyhouse Mysłowice czuwa nad pełnowartościowością posiłków oraz zapewnia 5% zniżki na zakup tych produktów.
https://www.facebook.com/pages/Bodyhouse-Mys%C5%82owice/871003812927713?fref=ts
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz